Падение в волейболе

Опытные спортсмены советуют прибегать к этому приему в крайних случаях. Правильное падение в волейболе – сложная техника, требующая серьезной подготовки и технических знаний. Целесообразно использовать технику в экстренных ситуациях, когда принять подачу не удается другим способом.

Какие бывают виды

Умение падать поможет избежать травм и повысить шансы для победы команды.
1.Рыбка — это техника падения в волейболе на грудь с последующим перекатом на живот. Выполняется в такой последовательности:

  • аккуратное подбивание подачи;
  • падение на грудь;
  • активизация рук для смягчения.

Некоторые тренера называют эти действия «проскальзыванием». Важно отрывать ноги от пола, чтобы не получить серьезных увечий.

  1. Перекат. Этот метод рационально выбирать в случае максимальной близости мяча от пола. Прием выполняется в правую и левую сторону.
  • Руки вытягиваются и остаются до отбития в таком положении.
  • Далее игрок совершает простой кувырок (через плечо).
  • Следует придерживаться точной координации движений, чтобы вовремя переместить кисти в нужное положение.
  • Левая рука применяется на правой зоне поля, а правая – соответственно на первой.

При обучении технические элементы выполняются в замедленном режиме. После усвоения принципа движений и смысла можно переходить к практической отработке навыков.

Особенности техники

Прием мяча в падении в волейболе – это показатель уровня мастерства спортсмена. Новичкам стоит отрабатывать все движения на мате. Начинайте тренировку с рук – научитесь ими смягчать удар на грудь. Перед выполнением движения примите параллельное положение относительно пола, вытяните подбородок и зафиксируйте внимание на мяче.

Следите за координацией, чтобы направить мяч в необходимую зону. Профессиональный подход к тренировке позволит быстро освоить сложные технические хитрости и выйти на новый уровень развития в спорте.

Где научиться

Обучение падению – это трудоемкий процесс, требующий участия опытного тренера. В нашей школе Sunny wind работают мастера спорта, готовые обучить вас профессиональной технике и спортивным хитростям. Ученики выбирают удобное время для обучения и частоту занятий.

Мы гарантируем быстрое приобретение важных навыков в благоприятных условиях. Запишитесь на первое занятие по телефону или оставьте заявку на сайте.