Подготовка волейболистов

Подвижность, быстрота реакции, прыгучесть, ловкость, чувство партнера по команде — без этих качеств успешным игроком в волейбол не стать. Но их можно приобрести. Для этого существует подготовка волейболистов к игре и соревнованиям. Она включает неразрывно связанные между собой тренировки: физическую, психологическую, техническую.

Физическая подготовка волейболистов

Осуществляется путем проведения общефизических и специальных тренировок.

Общефизические

Их задача развить основные двигательные способности человека:

  • быстроту;
  • ловкость;
  • силу;
  • гибкость;
  • выносливость.

Это достигается гимнастическими, акробатическими, легкоатлетическими упражнениями, подвижными играми.

Тренируем физику спортсмена

Специальные

Позволяют приобрести необходимые для волейбола навыки. Специальная подготовка волейболистов приводит к развитию:

  • реакции;
  • прыгучести;
  • силы кистей, их подвижности;
  • наблюдательности.

Эти умения формируются путем выполнения упражнений с отягощениями, подвижных игр, эстафет. Важна скоростная, а также силовая подготовка в волейболе. Они являются основой всех технических приемов: нападающего удара, приема мяча, блока, подачи.

Психологическая готовность к игре

Выражается в способности:

  • регулирования своих мыслей;
  • эмоционального контроля;
  • преодолении стресса;
  • формирования мотиваций;
  • концентрации внимания.

Психологическая подготовка игроков решает две основные задачи:

  1. Обеспечение стабильности результатов.
  2. Формирование умения полностью выложиться на площадке.

Опытные тренеры владеют методиками достижения этих целей. Они учат спортсменов правильно настраиваться перед игрой, элементам релаксации, дыхательным упражнениям.

Тренировочная игра

Техническая подготовка волейболистов

Техника волейбола — предполагает владение следующими приемами:

  • подачами;
  • стойками;
  • передачами;
  • перемещениями;
  • нападающим ударом;
  • блоком.

Для выполнения элементов надо быстро двигаться. Координировано выполнять броски, правильно перемещаться. Чувствовать партнера по команде. Навыки вырабатываются путем физических тренировок.

Тактика — это организация действия игроков для достижения победы в матче. Существует две категории волейбольной тактики.

  1. Тактика нападения.
  2. Тактика защиты.

Тактические тренировки учат спортсменов индивидуальным, а также коллективным действиям при обороне и нападении.

Тактико-техническая подготовка в волейболе взаимосвязаны. Невозможно добиться тактического успеха, не владея техниками приема мяча, нападающего удара, перемещения по площадке, блока. Не получится обманное движение, если не видишь расстановку игроков у соперника.

Обучиться навыкам, необходимым для волейбола можно только под руководством опытных тренеров. Такие работают в клубе Sunny Wind. Они объяснят технику выполнения приемов. Повысят физические, а также психологические возможности. Выведут команду на пик спортивной формы к любым соревнованиям. Работают как с новичками, так и с профессионалами.

 

 

 

 

 

 

Остались вопросы? Оставьте заявку на консультацию с нашим менеджером