Верхняя боковая подача в волейболе

Неотъемлемым элементом волейбольной игры является подача. Грамотное ее выполнение может привести команду к победе, а неудачный бросок – оставить в аутсайдерах. Именно поэтому на тренировках отработке этого элемента отводится наибольшее количество времени.

Одной из наиболее сложных вариантов бросков мяча по праву считается верхняя боковая подача в волейболе. Её ещё называют силовой. Для ее осуществления подающий становится под углом к сетке и делает удар по мячу над своей головой.

Обучение и отработка  этого вида броска проходит в несколько этапов. Но игроки, успешно освоившие ее, зачастую становятся фаворитами матчей.

Преимущества силовой подачи мяча сверху в волейболе

Применение такого силового приема сверху дает команде ряд преимуществ. Среди них:

  • увеличивает скорость полета мяча;
  • затруднения при приеме мяча у команды-соперника;
  • удар с применением вращения мяча очень часто становится основной причиной ошибок при приеме противником;
  • правильное выполнение подающим удара может обеспечить попадание мяча в слабого игрока команды соперника, чем может полностью нарушить их четко отработанный план действий.

Верхняя боковая подача в волейболе с учетом грамотной расстановки игроков и четком плане действий может стать эффективной мерой при нападении.

 

Техника верхней боковой подачи в волейболе

Качественно выполненный бросок подразумевает под собой правильное соотношение движений тела с полетом мяча, чтобы удар по нему был сделан в нужной точке. Выполнять удар можно как ладонью, так и пальцами кисти в согнутом положении. В подбрасывании мяча участие принимает только одна рука. А весь процесс должен занимать не более 5 секунд.

Обучение подачи сверху  в волейболе состоит из таких этапов:

  • правильное исходное положение игрока;
  • подброс и замах к броску мяча;
  • удар, движения после него.

Силовая подача

При верхней боковой подаче исходным положением игрока считается, когда он левой стороной повернут к сетке, при этом его ноги сгибаются в коленях.

1. Делается заброс мяча выше левого плеча на высоту не более метра. За замах отвечает правая рука, при этом плечо опускается вниз и рука идет назад. В это время весь вес концентрируется на правой ноге.

2.Далее правая рука поднимается сзади, словно дугой вверх, и происходит удар по мячу слегка напряженной кистью. Во время удара весь вес полностью переносится на левую сторону тела. Сила удара увеличивается, если в процессе подачи корпусом тела сделать поворот в левую сторону, выполнить несколько шагов.

3.Особого внимания заслуживает верхняя боковая подача с вращением мяча. Заброс мяча при этом делается на высоте 1,5 м над головой. Удар совершается вперед-сзади, корпус тела при этом развернут к сетке. Сила удара достигается за счет нескольких шагов выполненных в процессе удара. Остальные движения такие же, как и в первом случае.

4.При подаче нужно внимательно следить за траекторией полета мяча, чтобы вовремя совершить четкий удар.Подающему игроку, занимая позицию необходимо успеть оценить происходящее положение игры и быть максимально сосредоточенным, не поддаваться на различные провокационные и отвлекающие маневры.

А чтобы ход действий команды не стал предсказуемым и понятным для соперников, эффективным решением будет использование во время игры разных способов подач.

Овладеть правильной техникой, понять ключевые моменты игры вам помогут опытные тренерыспортивного клуба Sunny Wind. Обучение проводится как для новичков, так и для знатоков волейбольной игры. Тренировки в дружественной атмосфере помогут понять все нюансы этой командной игры, улучшить свои физические возможности, набраться оптимизма.