Методика обучения современному волейболу

Волейбол – универсальный спорт, который подходит всем, независимо от пола и возраста. Он развивает различные группы мышц, координацию, выносливость и прививает командный дух. Существует конкретная методика обучения волейболу, придерживаясь которой можно достичь желаемого результата и стать профессионалом.

Как обычно проходят тренировки для начинающих

Новичкам и аматорам желательно тренироваться не менее 2-3 раз в неделю. На этом этапе происходит обучение техники игры в волейбол, поэтому оттачивать навыки необходимо систематически. Распорядок тренировки, как правило, таков:

  1. Разминка. В течение 20-30 минут происходит интенсивное разогревание мышц, предупреждающее возможные травмы.
  2. Изучение основных элементов. Подача-прием мяча, блоки и другие приемы, лежащие в основе современного волейбола.
  3. Игра. Реализация полученных теоретических знаний на практике.
  4. Заминка. Стретчинг и пара-тройка приемов, после которых можно не беспокоиться о крепатуре.

Основные технические приемы

Методика обучения технике волейбола сводится к оттачиванию базовых элементов:

  • Стойки и перемещения. Как правило, даются легко новичкам и не занимают много времени.
  • Подача. Этим приемом мяч вводят в игру. От игрока потребуется сильный и точный удар.
  • Передача. Суть состоит в придании мячу нужной траектории для дальнейших комбинаций и пасов партнерам.
  • Блокировка. Развиваются навыки командной защиты. За счет этого набираются экстра-очки, а также соперник лишается возможности контролировать мяч.

Все эти приемы объединяются в систему навыков по контролю игрового снаряда. В командной игре это актуально для всех участников, независимо от их функции. Умение четко контролировать мяч – это главная составляющая успешной игры и механизм давления на соперника. Команды, которые постоянно пасуют и обороняются, чаще ошибаются.

Особенности занятий в нашем волейбольном клубе

Во многом успех начинающего игрока зависит от опыта и профессионализма тренера. В нашем спортивном клубе работают квалифицированные тренеры, знающие методику обучения игры в волейбол и активно применяющие эти знания на практике. Мы берем под опеку людей всех возрастов, разрабатывая индивидуальный подход в зависимости от уровня подготовки. Современный спортивный инвентарь и комфортные площадки делают тренировки ещё более увлекательными и продуктивными.

Остались вопросы? Оставьте заявку на консультацию с нашим менеджером