Совершенствование техники игры в волейбол

Повышение уровня спортсмена требует постоянные тренировки. В совершенствовании техники игры в волейбол помогают базовые приемы, которые можно выполнять самостоятельно.

Методики и приемы

Методика совершенствования техники игры в волейбол состоит из нескольких частей. Они все требуют выполнения, без комплексного подхода тяжело достигнуть уверенного результата. Три основных этапа тренировочного процесса:

  • Подготовительный – разминка, выполнение упражнений для суставов плеч, кистей, голеностопа. Сюда также входят движения, имитирующие волейбольные приемы.
  • Основная часть занятия. Отработка новых элементов, повторение уже изученных. Как вариант – волейбольный матч с применением полученных навыков. Выполнение упражнений для повышения мастерства.
  • Завершающий – заминка. Проведение кардио-упражнений для снятия напряжения с мышц тела. Например – легкий бег.

Использование соревновательно-игрового метода не только способствует закреплению приемов, но и улучшает уровень в целом. Способ поможет как и новичкам, так и опытным волейболистам.

Базовые упражнения для развития навыков

Во время разминки необходимо проработать перемещения и стойки волейболиста. В них условно включают бег, ходьбу, любые падения и остановки. Это позволит игроку лучше координироваться в пространстве. Затем отрабатывается передача мяча. Начинают с передач двумя руками, постепенно переключаясь на одну. В ходе занятия необходимо научиться выполнять блокирование и нападающие удары.

Базовые упражнения по совершенствованию техники и тактики игры:

  • передача снаряда снизу в парах;
  • отработка блока с мячом (парная);
  • проработка нападающего броска (самостоятельно или в парах);
  • набивание снаряда (над собой, с поворотом или без);
  • передача снаряда в защите сверху.

Перечисленных действий хватит для того, чтобы улучшить свою технику игры. Главное правило успеха – постоянные, регулярные занятия и усердие.

Параллельно проводится оттачивание тактики. Правильный анализ сложившейся обстановки на игровом поле и выбор наиболее подходящего для каждого из конкретных случаев приема – залог успеха волейболиста. Улучшение командных навыков проходит с применением соревновательно-игрового метода.

Тренируйтесь  профессионально

Даже у опытного спортсмена могут возникнуть вопросы по волейбольным техникам. Наши специалисты готовы помочь вам в обучении любым техникам и приемам в волейболе.

Занятия проходят в неформальной обстановке. Вы можете всегда обратиться к профессионалам, чтобы получить подробную консультацию. Сотрудники с радостью ответят на любые ваши вопросы.

Остались вопросы? Оставьте заявку на консультацию с нашим менеджером