Как усилить удар в волейболе

Как сделать нападающий удар эффективнее? Этот вопрос задают новички и опытные игроки. Чтобы добиться результата, нужно подобрать правильный курс тренировок, упражнений и оборудования, которые помогут развить структуру тела.

Первое, что нужно изучить – правила, которые помогут усилить удар в волейболе, если их придерживаться.

Как научиться пробивать в волейболе

Большинство игроков, особенно среди начинающих, считают, если лупить сильнее по мячу, то он полетит быстрее. Это большое заблуждение, если вы действительно хотите усилить атаку, знайте:

  • Ориентируйтесь не на силу, а на хлесткость. Не нужно бить по мячу, как по боксерской груше, от этого эффекта не будет. Задача волейболиста сделать резкое движение рукой, тогда получиться пробивать гораздо сильнее.
  • Тренировки должны быть направлены на все группы мышц и суставов. В первую очередь, нужно ориентироваться на плечевой сустав и дельтовидные мышцы. Не стоит забывать про ноги и спину, ведь они тоже играют не малую роль во время пробивания. Особенно эффективны физические нагрузки с эспандером и медболом.
  • Обучение удару в волейболе должен проводить специалист. Если вы пытаетесь получить этот навык самостоятельно, готовьтесь к провалу. Ведь без помощи профессионала не видно ошибок, совершаемых при выполнении движений.

Чтобы усилить нападающий удар тренировка должна состоять из двух частей: физические нагрузки и отработка техники. Если подтянуть физическую силу можно самостоятельно, выполняя специальные комплексы упражнений дома, то с техникой сможет помочь только специалист.

Обучение у специалистов

Чтобы делать правильно удары в волейболе, обучение должно строиться по специальным методикам, и включать:

  • работу со спортивным инвентарем,
  • упражнения в парах,
  • индивидуальные занятия с тренером
  • и отработку техники на тренажерах.

Школа Sunny Wind поможет добиться успеха в спортивных начинаниях. Наши тренера могут  заниматься с Вами по индивидуальной программе или в группе. Научат основным приемам защиты и нападения, командной игре. Помогут подготовиться к важным соревнованиям . Хотите стать настоящим профессионалом в волейболе? Обращайтесь к нам, и вы гарантированно получите желаемый результат.

Остались вопросы? Оставьте заявку на консультацию с нашим менеджером