Йога для спортсменов: что надо знать
Те, кто занимается йогой, утверждают, это не просто очередная разновидность физической тренировки. Это образ жизни, изменяющий вас внешне и внутренне. Йога для спортсменов – возможность стать спокойными, выносливыми. Обрести ясное сознание, что важно, когда требуется принять важное решение во время матча в считанные секунды.
Зачем спортсмену заниматься йогой
Йога и спорт – два взаимосвязанных понятия, помогающих человеку развиваться. Преимущества этой духовной практики для себя обнаружат представители любых дисциплин, в том числе и волейболисты.
Йога действует как катализатор, с помощью которой атлеты обретают на площадке дополнительное преимущество над соперником. Её положительное воздействие документально зафиксировано. Вот что йога может дать волейболистам:
- Тренированность и сила мышц. Занимаясь только одним видом спорта, атлет развивает определенные мышцы. Из-за этого в организме формируется дисбаланс. Ситуацию можно исправить.
- Внимательность и концентрация. Не нужно забывать, что йога еще и духовная практика. Человек после занятий растет над собой не только физически, но и духовно. Волейболист принимает более взвешенные решения на площадке.
- Энергия и сила. Современный волейбол часто становится настоящим испытанием на выносливость. Особенно когда приходится играть 5 партий.
Польза и потенциальный вред
Йога спортсменам помогает, решая их проблемы. Превращает заурядных любителей в выдающихся профессионалов. О пользе, которую она приносит волейболистам, можно рассказать в нескольких пунктах.
- Развитие мышц. Регулярная практика и дыхательные упражнения помогают улучшать их массу и эластичность.
- Баланс. Благодаря йоге, спортсмены лучше контролируют свое тело и его положение в пространстве. Это повышает технику.
- Гибкость. Помогает избежать травм, увеличивает амплитуду движений, делает работу мышц эффективной и экономной.
Занятия йогой и волейболом Вы можете успешно совмещать в нашем клубе. Опытные тренеры, действующие по современным методикам, воспитывают успешных и всесторонне развитых спортсменов. Мы предлагаем обучение, сборы в лагерях на территории России и за границей.
ПРИГЛАШАЕМ в Лагерь Йоги. Подробнее >>
