Падение в волейболе
Опытные спортсмены советуют прибегать к этому приему в крайних случаях. Правильное падение в волейболе – сложная техника, требующая серьезной подготовки и технических знаний. Целесообразно использовать технику в экстренных ситуациях, когда принять подачу не удается другим способом.
Какие бывают виды
Умение падать поможет избежать травм и повысить шансы для победы команды.
1.Рыбка — это техника падения в волейболе на грудь с последующим перекатом на живот. Выполняется в такой последовательности:
- аккуратное подбивание подачи;
- падение на грудь;
- активизация рук для смягчения.
Некоторые тренера называют эти действия «проскальзыванием». Важно отрывать ноги от пола, чтобы не получить серьезных увечий.
- Перекат. Этот метод рационально выбирать в случае максимальной близости мяча от пола. Прием выполняется в правую и левую сторону.
- Руки вытягиваются и остаются до отбития в таком положении.
- Далее игрок совершает простой кувырок (через плечо).
- Следует придерживаться точной координации движений, чтобы вовремя переместить кисти в нужное положение.
- Левая рука применяется на правой зоне поля, а правая – соответственно на первой.
При обучении технические элементы выполняются в замедленном режиме. После усвоения принципа движений и смысла можно переходить к практической отработке навыков.
Особенности техники
Прием мяча в падении в волейболе – это показатель уровня мастерства спортсмена. Новичкам стоит отрабатывать все движения на мате. Начинайте тренировку с рук – научитесь ими смягчать удар на грудь. Перед выполнением движения примите параллельное положение относительно пола, вытяните подбородок и зафиксируйте внимание на мяче.
Следите за координацией, чтобы направить мяч в необходимую зону. Профессиональный подход к тренировке позволит быстро освоить сложные технические хитрости и выйти на новый уровень развития в спорте.
Где научиться
Обучение падению – это трудоемкий процесс, требующий участия опытного тренера. В нашей школе AYV SPORT работают мастера спорта, готовые обучить вас профессиональной технике и спортивным хитростям. Ученики выбирают удобное время для обучения и частоту занятий.
Мы гарантируем быстрое приобретение важных навыков в благоприятных условиях. Запишитесь на первое занятие по телефону или оставьте заявку на сайте.
